Maîtrisez votre Glycémie
grâce à la puissance d'un 

Capteur de Glucose (CGM)
& 

d'un Accompagnement Nutritionnel Personnalisé

Un programme unique de 2 semaines, garanti pour vous fournir des informations inestimables qui transformeront votre santé. 

Ce que vous allez apprendre : 

Apprenez à utiliser un capteur de glucose en continu (CGM) pour surveiller votre glycémie en temps réel. Vous recevrez un accompagnement pas à pas pour utiliser votre CGM et interpréter vos données.

Des conseils nutritionnels personnalisés
Découvrez comment différents aliments impactent votre glycémie. Grâce à des conseils personnalisés en tête-à-tête avec un nutritionniste certifié, vous saurez quels aliments privilégier et lesquels éviter pour une meilleure gestion de votre glycémie et pour garantir une alimentation riche en nutriments.

Optimiser vos repas pour équilibrer votre glycémie
Adaptez vos repas en fonction de vos réponses glycémiques uniques. Pas de recettes compliquées ni de compétences culinaires avancées nécessaires. Nous partons de ce que vous mangez actuellement, et nous ajustons pour que votre glycémie reste stable tout au long de la journée et que vos envies de sucre disparaissent.

Des habitudes saines pour un changement durable

Développez des habitudes durables qui dépassent le cadre des 2 semaines du programme. Ce que vous apprendrez constituera une base solide pour adopter des stratégies de vie à long terme, même sans CGM.

Détails du programme 

Durée : 2 semaines

Date de début : Le premier jour de l'activation de votre CGM – vous choisissez quand commencer et planifiez votre première séance en conséquence.

Quels sont les bénéfices d'une glycémie équilibrée ? 

Prévention ou réversion des maladies chroniques 

Une glycémie constamment élevée est imperceptible, mais à long terme, elle peut entraîner une résistance à l'insuline et même un diabète de type 2. En surveillant votre glycémie à l'aide d'un CGM, vous pouvez diagnostiquer une résistance à l'insuline plus tôt que ne le feraient les tests de laboratoire conventionnels, et ainsi agir rapidement pour éviter qu'elle ne progresse.

Si vous savez déjà que vous avez une résistance à l'insuline, un prédiabète ou un diabète, éviter les pics de glycémie et maintenir des niveaux normaux de sucre dans le sang est la clé pour inverser la condition.

Des niveaux élevés de glycémie provoquent une inflammation systémique, qui est liée à diverses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le cancer et la maladie d'Alzheimer. Plus votre glycémie est stable, plus votre risque de développer ces maladies est faible.

Énergie accrue et meilleure clarté mentale 

Une glycémie équilibrée aide à maintenir un niveau d'énergie constant tout au long de la journée, évitant les pics et les baisses qui entraînent fatigue et léthargie. Une glycémie stable favorise également de meilleures fonctions cognitives, notamment la concentration, la mémoire et la clarté mentale générale.

Meilleure gestion du poids 

Bien que la perte de poids ne soit pas un objectif en soi, elle est souvent un effet secondaire positif de la régulation de la glycémie. Chaque pic de glucose entraîne une libération d'insuline, qui ordonne au corps de stocker le glucose dans les cellules et d'empêcher l'utilisation des réserves de graisse. À l'inverse, une chute trop importante de la glycémie déclenche la libération d'hormones de stress et de ghréline, l'hormone de la faim, rendant irrésistible cette tablette de chocolat. Lorsque votre glycémie est équilibrée, vos envies de sucre et d'aliments riches en glucides diminuent considérablement, et vos niveaux d'insuline sont plus bas, facilitant ainsi la perte de graisse.

Amélioration de l'humeur et de la santé mentale 

Les fluctuations de la glycémie peuvent provoquer des sautes d'humeur, de l'irritabilité et de l'anxiété. Maintenir une glycémie stable favorise des humeurs plus constantes et aide le corps à mieux gérer le stress, réduisant ainsi son impact physiologique.

Équilibre hormonal renforcé 

Maintenir une glycémie équilibrée améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui est crucial pour la santé hormonale, particulièrement pour la santé reproductive des femmes, y compris dans des conditions comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Meilleure qualité de sommeil 

Les pics et baisses nocturnes de la glycémie perturbent le sommeil. Une glycémie équilibrée favorise un sommeil plus réparateur et ininterrompu, contribuant à un rythme circadien plus régulier et à de meilleures habitudes de sommeil.

Renforcement du système immunitaire 

Une glycémie chronique élevée peut affaiblir le système immunitaire. Équilibrer la glycémie aide à maintenir une réponse immunitaire saine, réduisant ainsi le risque d'infections et de maladies.

Amélioration de la santé digestive 

Les problèmes digestifs tels que ballonnements, gaz et indigestion peuvent être exacerbés par des pics de glycémie. Une glycémie stable aide à éviter ces désagréments et favorise un microbiome intestinal sain, essentiel pour la santé générale et la digestion.

Longévité et effets anti-âge 

Des niveaux élevés de glycémie contribuent au stress oxydatif, qui accélère le vieillissement. Une glycémie équilibrée protège contre les dommages cellulaires et soutient la santé des cellules et des tissus, favorisant ainsi une vie plus longue et plus saine.

Performance sportive améliorée 

Pour les sportifs et amateurs de fitness, une glycémie équilibrée permet au corps d'utiliser efficacement son carburant, améliorant ainsi l'endurance et la performance tout en accélérant la récupération après l'effort.

Amélioration de la santé de la peau 

Les problèmes de peau tels que l'acné peuvent être exacerbés par une glycémie et des niveaux d'insuline élevés. Une glycémie équilibrée favorise une peau nette et aide à prévenir la glycation, un processus où les molécules de sucre endommagent les protéines comme le collagène, entraînant des rides et un vieillissement prématuré.

Êtes-vous prêt.e à franchir le cap ?

Réservez votre première séance et commencez votre parcours vers une meilleure santé dès aujourd'hui !.

Rencontrez votre conseillère en nutrition

Bonjour, je suis Anna, conseillère en nutrition certifiée, spécialisée dans la gestion de la glycémie.

Je porte un CGM depuis 2018, lorsque j'ai découvert que j'étais atteinte de diabète de type 1.

La première fois que j'en ai mis un, j'ai été bouleversée. C'était littéralement comme si quelqu'un venait d'allumer la lumière 💡 après des années passées dans une obscurité totale.

Avant ma formation en nutrition et mon diagnostic de diabète de type 1, je n'avais qu'une compréhension vague de la gestion de la glycémie. Pendant de nombreuses années après mes trois grossesses, j'ai été (à tort) diagnostiquée avec un diabète de type 2. Je faisais donc toujours attention à ce que je mangeais, essayant de manger « sainement » et pensant suivre les conseils de ma diététicienne de manière correcte.

Je n'avais aucune idée que mon bol « sain » de flocons d'avoine au petit-déjeuner ou mon dîner « sain » de sushis faisaient exploser ma glycémie !

Lorsque j'ai mis un CGM pour la première fois, j'ai enfin « vu la lumière ». (En fait, cela m'a littéralement sauvé la vie !) Je n'avais plus à me poser de questions sur ce qui était « sain ». Ni à me demander quelle quantité de mon dessert préféré ou d'un aliment riche en glucides était trop importante. Manger sainement (vraiment sainement cette fois !) est devenu tellement plus simple et moins stressant.

À l'époque, je me souviens très clairement avoir pensé : « J'aimerais que tout le monde puisse avoir un de ces appareils ! » Je voulais en offrir à mes amis et membres de ma famille qui essayaient régime après régime dans une tentative de perdre du poids, seulement pour échouer ou reprendre leurs kilos peu de temps après.

Malheureusement, à cette époque, cette technologie n'était accessible qu'à ceux qui injectaient de l'insuline pour contrôler leur diabète.

Avance rapide jusqu'à aujourd'hui : après être devenue conseillère en nutrition certifiée, je peux utiliser cet outil incroyable pour aider tous mes clients qui souhaitent améliorer leur santé, qu'ils aient un diagnostic de diabète ou non. En Europe (et progressivement ailleurs), tout le monde peut commander un CGM sans ordonnance !

Qu' auriez-vous en travaillant avec moi que vous ne trouverez pas ailleurs ?

- Une expertise unique en gestion de la glycémie 

En tant que personne vivant avec le diabète de type 1, je connais la gestion de la glycémie de manière approfondie et concrète. Les nutritionnistes et diététiciens possèdent tous une connaissance générale de l'équilibre glycémique, basée sur la théorie apprise pendant leurs études de nutrition.

Je gère ma glycémie en temps réel, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et malgré le fait que mon corps ne produit pas d'insuline, je parviens à maintenir ma glycémie dans une plage non diabétique en utilisant principalement la nutrition comme outil. J'ai des connaissances uniques sur la gestion de la glycémie que je peux vous transmettre, bien au-delà de ce que l'on peut apprendre dans un manuel.

- Une expertise unique en technologie CGM 

Bien que les CGM existent depuis quelques années, ils commencent seulement maintenant à être utilisés par la population générale. L'expertise dans ce domaine n'est pas encore répandue parmi les professionnels de la nutrition. Quelques applications existent qui peuvent se connecter à vos données CGM et fournir des recommandations qui sont générées par l'IA.

En travaillant avec moi, vous aurez accès à l'expertise d'une professionnelle de la nutrition qui connaît la technologie CGM de première main. Depuis 6 ans, mon CGM est mon meilleur ami (après mon chien Teddy, bien sûr !). Je maîtrise tous les aspects de son utilisation et peux vous transmettre des connaissances que vous ne trouverez pas toujours dans un manuel utilisateur ou une vidéo YouTube.

Je peux vous apprendre à interpréter vos données et à en tirer le meilleur en temps réel, avec des conseils personnalisés (sans IA !) et répondre à toutes vos questions au fur et à mesure qu'elles se posent pendant les deux semaines.

J'espère que vous profiterez de cette occasion pour prendre un raccourci majeur vers l'optimisation de votre nutrition et l'amélioration de votre santé.